Psykoterapia
Tarjoamme ratkaisukeskeistä sekä kognitiivista psykoterapiaa ja kognitiivista lyhytterapiaa sekä EMDR-terapiaa. erilaisiin elämäntilanteisiin. Terapia perustuu luottamukselliseen yhteistyöhön, asiakkaan omiin tavoitteisiin ja käytännönläheisiin keinoihin.
Voit hakeutua terapiaan matalalla kynnyksellä silloin, kun elämä tuntuu kuormittavalta tai kaipaat tukea muutokseen ja eteenpäin pääsemiseen.
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa asiakas ja psykoterapeutti työskentelevät luottamuksellisessa ja tasavertaisessa yhteistyösuhteessa. Terapian tavoitteena on löytää ratkaisuja elämän pulmatilanteisiin ja tukea eteenpäin pääsemistä.
Terapiassa painottuvat myönteinen tulevaisuuskuva, tavoitteiden asettaminen ja konkreettiset edistymisaskeleet. Asiakkaan omat toiveet, ideat ja tavoitteet ovat terapian keskiössä.
Psykoterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin. Taustalla voi olla esimerkiksi elämän kriisi, kuten ero, menetys tai työelämän haasteet, tai pidempiaikaisia mielenterveyden vaikeuksia, kuten masennusta. Terapian kesto määräytyy aina asiakkaan tarpeiden mukaan.
Keskustelun lisäksi psykoterapiassa voidaan hyödyntää toiminnallisia ja arkeen liittyviä menetelmiä, jotka vahvistavat itsetuntemusta ja itseluottamusta.
Ratkaisukeskeistä psykoterapiaa voidaan toteuttaa yksilöille, pareille, perheille, ryhmille ja työyhteisöille. Tarvittaessa terapiaan voi osallistua myös läheinen, jos se tukee työskentelyä.
Ratkaisukeskeinen psykoterapia
Kognitiivinen lyhytterapia
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa asiakas ja psykoterapeutti työskentelevät luottamuksellisessa ja tasavertaisessa yhteistyösuhteessa. Terapian tavoitteena on löytää ratkaisuja elämän pulmatilanteisiin ja tukea eteenpäin pääsemistä.
Terapiassa painottuvat myönteinen tulevaisuuskuva, tavoitteiden asettaminen ja konkreettiset edistymisaskeleet. Asiakkaan omat toiveet, ideat ja tavoitteet ovat terapian keskiössä.
Psykoterapia sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin. Taustalla voi olla esimerkiksi elämän kriisi, kuten ero, menetys tai työelämän haasteet, tai pidempiaikaisia mielenterveyden vaikeuksia, kuten masennusta. Terapian kesto määräytyy aina asiakkaan tarpeiden mukaan.
Keskustelun lisäksi psykoterapiassa voidaan hyödyntää toiminnallisia ja arkeen liittyviä menetelmiä, jotka vahvistavat itsetuntemusta ja itseluottamusta.
Ratkaisukeskeistä psykoterapiaa voidaan toteuttaa yksilöille, pareille, perheille, ryhmille ja työyhteisöille. Tarvittaessa terapiaan voi osallistua myös läheinen, jos se tukee työskentelyä.
EMDR- terapia
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on traumaterapian menetelmä, joka auttaa käsittelemään vaikeita kokemuksia ja kuormittavia muistoja.
Terapiassa hyödynnetään asiakkaan omia kokemuksia sekä turvallista työskentelyä tunteiden ja muistojen parissa. EMDR voi nopeuttaa traumaattisista tapahtumista toipumista ja vähentää menneisyyteen liittyvää kuormitusta.
Työskentelyn myötä suhde menneeseen voi muuttua: tapahtunut jäsentyy osaksi omaa elämänhistoriaa ilman voimakasta tunnekuormaa. Muutoksia tapahtuu ajatuksissa, tunteissa, kehollisissa kokemuksissa ja uskomuksissa.
EMDR-terapia sopii tilanteisiin, joissa menneisyyden kokemukset vaikuttavat nykyhetkeen ja hyvinvointiin.